筋トレ初心者必見！！短時間で簡単に始められる筋肉トレーニングの紹介！

こんにちは!

いったです!

今回は

初心者でも簡単に

始められるトレーニング

を紹介したいと思います。

そろそろ筋トレ

始めたいけど

どれからやればいいのか

わからないし...

筋トレって

身体的にキツくて

続けられないんじゃないかな..?

こんな悩みを

持っている人は

非常に多いと思います。

筋トレって

とても大変なイメージですよね

でもそこで後回しにして

その状態が続いてしまう...

何も変われずに

行動に移せず

後悔している自分を

想像したことがありますか?

これを見て、ゾッとしていませんか?

一方で

1歩踏み出すことができて

筋トレを

持続させる事ができたら...

筋トレを続けられた

ということで、

充実したキラキラした自分

を想像できるでしょう

今自分が求めている

理想の体になれる!

最高ですよね!

この記事を読んで

筋トレの1歩目を

踏み出してみましょう!

ここで紹介する

簡単に始められる

トレーニングは...

たった10回だけ腕立てをする

ということです!

え、10回も？！

と思っていませんか?

膝をついても大丈夫ですよ！

膝にマットを敷いて

やってみてください！

斜め腕立て伏せ のように、

両手をテーブルや椅子など

床よりも少し高い位置におく

でも構いません！

腕立て、運動が苦手な

あなたでもできるはずです！

では早速

説明していきます!

「腕立てで意識すること」

・呼吸を意識する！

・手は肩幅より

　少し広めの位置に置く！

・身体は一直線上に保つ！

これを毎日無理しない

程度で続けましょう!

腕立てするだけだと思うかも

しれませんが

持続させること

時間を作ることが難しいです...

でも!!

今のままでいる方が

よっぽどキツくて辛い

思いをすることに

なると思います!

こんなにも簡単な行動を

知ってしまったら

今すぐやらずには

いられませんよね!

是非、

まずは今日だけ。

続けてみてください!

たかが1分だけです。

時間は指定しません。

しかし、

読んだ今がやる時です！

実践して

あなたの人生を

より良いものへと

変化させましょう!

ここまで読んでいただき

ありがとうございました!!